4. uge af løbeprogram + en tilståelse

Så er vi ved at gå ind i 4. uge af løbeprogrammet, og jeg har desværre en tilståelse. I denne uge har jeg kun løbet en gang – min krop har simpelthen sagt fra :(

Efter jeg løb i onsdags, gjorde mine lægge og skinneben virkelig ondt, og mit knæ havde også føltes mærkeligt. Fredag morgen havde jeg virkelig ondt i knæet, og det havde jeg aldrig haft før. Det gjorde ondt at gå op og ned af trappen samt at cykle og mine skinneben er selv i dag stadig ømme.

Det er pisse irriterende og ærgerligt jeg ikke kan følge programmet – men er nød til at lytte til kroppen der ikke lige kan følge med på programmet. Så nu prøver jeg så vidt muligt at løbe programmet hver gang jeg løber, men det bliver ikke fastlagt og planlagt mere.

Jeg har desværre døjet med skinnebensbetændelse før – og tror den er tilbage. Pisse irriterende. Men har stadig tænkt mig at løbe til DHL! Så håber jeg bare jeg kan løbe på min viljestyrke der :D

Men til alle jer der er pisse seje og stadig følger programmet, i skal da ikke snydes for programmet for uge 4.

Løbeprogram for 4. uge

1. gang
2 x løb 3 minutter → gå 1 ½ minut → løb 5 minutter → gå 2 ½ minut.

2. gang
2 x løb 3 minutter → gå 1 ½ minut → løb 5 minutter → gå 2 ½ minut.

3. gang
2 x løb 3 minutter → gå 1 ½ minut → løb 5 minutter → gå 2 ½ minut.
Held og lykke til jer – hvordan går det egentlig med jer og programmet? :)