Indlægget indeholder reklamelinks
Reklamelinks er markeret med *

Som i nok ved hvis i følger med via facebook eller instagram, hvis  ikke så hører i det jo så nu :)

Jeg var så uheldig at jeg i onsdags faldt og vrikkede om til træning, hvilket resulterede i en kraftig forstuvet ankel! :s
Derfor er træningen sat lidt på pause, i og med det er ret svært og træne, når man ikke kan bruge sin fod – men det har gjort jeg virkelig må fokusere på min kost og det kører derud af.

Men i går tænkte jeg at jeg måtte forkæle mig selv lidt, og sendte en sms afsted til min coach og spurgte om jeg måtte forkæle mig selv med protein pandekager til morgenmad i dag, og svaret var JAAA! :D

Så her kommer opskriften på de lækre protein pandekager jeg lavede i morges med en sund chokoladesovs på.

Det skal du bruge:

30 gram havregryn
1 scoop vanilje protein pulver
50 gram Cheasy vaniljeskyr
1,25 æggehvider
1 æg
1 banan
1 tsk vanilje pulver fra Urtekam
1 tsk kokos olie
5 gram flydende sød
Saften fra en halv appelsin (kan undlades)

Tilbehør:
Chokolade zero topping
Jordbær

Sådan gør du:

Blend alle ingrediserne sammen i blender, også er de klar til panden.
Jeg hælder det op i et deceliter mål, så jeg kan lave små pandekager :)

Jeg brugte en slip let pande og den skal stå på middelvarme, også tror jeg at jeg cirka gav dem 2 minutter på hver side, men se hvad der passer på jer :)

LIGE ET TIP!

Jeg vil lige slå et slag for denne LÆKRE chokolade sovs, som kun indeholder 5 kalorier pr. teskefuld (i alt 150 kalorier pr. 100 ml).

Bodylab ZERO Chocolate Topping er en lækker sirup med chokoladesmag – helt uden sukker! ZERO Chocolate Topping er til dig der gerne vil have lidt ekstra sødt og lækkert på dine måltider og snacks – og den er helt ideel til både skyr, frugt, proteinpandekager, is og meget mere. Fremstillet helt uden sukker ZERO Chocolate Topping er som navnet antyder fremstillet helt uden tilsat sukker – og der er således 0 gram sukker men stadig med den lækre autentiske chokoladesmag fra ægte fedtfattig kakao med ganske få kalorier.

DEN KAN KØBES LIGE HER! :)

LIDT FLERE BILLEDER AF DE LÆKRE PANDEKAGER :) <3
MUMS!

 

Indeholder affiliate links