Når det sunde valg lige pludselig ikke er så sundt?
Det her indlæg har jeg overvejet et stykke tid om jeg skulle skrive.. Men jeg tror der sidder flere der ude som mig, som tænker at de sunde valg er bedre end det usunde valg, og det er det i princippet os. Men man skal også passe på... Her er, hvad jeg fandt ud af var knapt så sundt.
For noget tid siden, lagde jeg en opskrift ud på lækre dadelkugler - jeg var selv mega stolt over jeg havde lavet og spist disse i steder for at gå ned at købe bland selv slik og spise det hele. Jeg tænkte, yes - det er pisse sundt og MEGET bedre end slik når nu jeg skal tabe mig...
Jeg tog fejl..
Jeg kom til min diætist og blev vejet, og havde faktisk ikke tabt mig synderligt meget. Vi snakkede lidt om det hele, hvor jeg siger at jeg synes faktisk det kører super godt i hverdagen, men i weekenderne har jeg lyst til den der forbandede hygge. MEN så var jeg rigtig god og lavede dadelkugler i stedet. Hertil fortæller hun mig så at der faktisk er SYGT mange kalorier i dadelkugler - jeg bliver overrasket - for det var jo et sundere alternativ?
Nå, men jeg giver hende opskriften og hun fortæller mig at der ud fra dette vil være 80-100 kalorier i en kugle. Jeg gentager: 80-100 KALORIER i en kugle?!!?! Det vil sige at hvis jeg guffer 10 af dem i løbet af en dag og ja det får man da hurtigt gjort. Bum, så er der røget 1000 kalorier ekstra ind på regnskabet!
Så selvom jeg måske har ligget i kalorie underskud hele ugen, får jeg lynhurtigt hentet det ind ved at spise dadelkugler. Faktisk kunne jeg ligeså godt have spist en pose slik? Jeg ved godt det stadig er sundere for kroppen at få dadelkugler end slik, på grund alle de ting der nu er tilsat. Men kaloriemæssigt - der er det fuldstændig det samme...
Et andet eksempel hvor jeg også er hoppede i de fælder - er min kære morgenmad.
Jeg er ret godt til at spise morgenmad hjemmefra, men nogle dage er jeg simpelthen SÅ træt at jeg vælger at sove 30 minutter længere, og købe morgenmad til at spise på farten.
Her var min rutine i længere tid at gå i 7/11 og købe en Redbull light, også en paleo brød med smør og ost. Yes, jeg vidste godt der nok var en del kalorier i den grundet nødderne, men jeg tænkte at det nok passede ok med antal kalorier jeg nu spiser til morgen. Hertil skal det lige siges at jeg ikke tæller kalorier - så jeg ved ikke hvad jeg præcis skal have og hvornår. Men i ved, man har altid en cirka fornemmelse - min var så bare helt gal på den.
Nå men, disse morgemader sker så ofte i en længere periode. En dag får jeg så tilfældigvis kigget på kalorieindlægget. DEN lille sandwich ALENE indeholdte næsten 800 kalorier! 800 KALORIER?!?!?! til min morgenmad... Forhelvede manner!
Der følte jeg mig fandeme dum.... Men fandt endnu en grund til hvorfor jeg måske står pænt stille på den vægt..
Nu er der nok flere af jer der sidder bag skærmen og tænker, ej men Mette, det burde du da vide... Og ja det burde jeg nu nok. Men jeg er altså ikke uddannet indenfor kost og jeg er bestemt ikke en expert på vægttab og kalorietælling. Så nej, jeg vidste det ikke.. Men det vigtigste er at det ved jeg nu :) Jeg siger ikke at man nu aldrig skal lave dadelkugler eller spise paleo brød - men jeg har ihvertfald fået øjnene op for det og måske nogle af jer har haft den samme tankegang som mig, som også er i gang med et vægttab? Det gælder lige som de proteinbarer man kan købe, eller det nyeste Bodylab lige har udgivet en protein udgave af Maltesers. Disse produkter er IKKE sunde. Der er faktisk næsten lige så mange kalorier i dem som almindelig Maltesers.. Det der er godt ved disse er protein indholdet, men så er det vist også det? For pr. 100 gram får du næsten 500 kalorier.... Spiser du en hel pose får du næsten 1000 kalorier. .. Flere virksomheder har fundet ud af danskerne vil have sundere alternativer og prøver at finde måder at få folk til at købe deres produkter - som egentlig ikke er så sunde alligevel? Det ender ofte bare med at være produkter der er slik i forklædning. Det skal lige siges jeg ikke har noget i mod Bodylab overhovedet. Jeg bruger selv deres produkter og er stor fan. Men efter min instagram blev over spammet i sidste weekend, med alle deres ambassadører som oftest er fitness profiler. De reklamerede med disse chokolade crisps, ved jeg der sidder folk bag skærmene der tror dette er sundt - selvom det ikke engang er blevet skrevet eller nævnt nogle steder - men blot på baggrund af det kommer fra en fitness profil. Iformmedtina skrev faktisk et rigtig godt instagram post med dette - det finder du her! Min pointe er at det er en jungle at finde rundt i hvad der er sundt eller ej - du kan jo se at selv jeg har hoppet i nogle kalorie fælder? :)
Et andet eksempel hvor jeg også er hoppede i de fælder - er min kære morgenmad.
Jeg er ret godt til at spise morgenmad hjemmefra, men nogle dage er jeg simpelthen SÅ træt at jeg vælger at sove 30 minutter længere, og købe morgenmad til at spise på farten.
Her var min rutine i længere tid at gå i 7/11 og købe en Redbull light, også en paleo brød med smør og ost. Yes, jeg vidste godt der nok var en del kalorier i den grundet nødderne, men jeg tænkte at det nok passede ok med antal kalorier jeg nu spiser til morgen. Hertil skal det lige siges at jeg ikke tæller kalorier - så jeg ved ikke hvad jeg præcis skal have og hvornår. Men i ved, man har altid en cirka fornemmelse - min var så bare helt gal på den.
Nå men, disse morgemader sker så ofte i en længere periode. En dag får jeg så tilfældigvis kigget på kalorieindlægget. DEN lille sandwich ALENE indeholdte næsten 800 kalorier! 800 KALORIER?!?!?! til min morgenmad... Forhelvede manner!
Der følte jeg mig fandeme dum.... Men fandt endnu en grund til hvorfor jeg måske står pænt stille på den vægt..
Nu er der nok flere af jer der sidder bag skærmen og tænker, ej men Mette, det burde du da vide... Og ja det burde jeg nu nok. Men jeg er altså ikke uddannet indenfor kost og jeg er bestemt ikke en expert på vægttab og kalorietælling. Så nej, jeg vidste det ikke.. Men det vigtigste er at det ved jeg nu :) Jeg siger ikke at man nu aldrig skal lave dadelkugler eller spise paleo brød - men jeg har ihvertfald fået øjnene op for det og måske nogle af jer har haft den samme tankegang som mig, som også er i gang med et vægttab? Det gælder lige som de proteinbarer man kan købe, eller det nyeste Bodylab lige har udgivet en protein udgave af Maltesers. Disse produkter er IKKE sunde. Der er faktisk næsten lige så mange kalorier i dem som almindelig Maltesers.. Det der er godt ved disse er protein indholdet, men så er det vist også det? For pr. 100 gram får du næsten 500 kalorier.... Spiser du en hel pose får du næsten 1000 kalorier. .. Flere virksomheder har fundet ud af danskerne vil have sundere alternativer og prøver at finde måder at få folk til at købe deres produkter - som egentlig ikke er så sunde alligevel? Det ender ofte bare med at være produkter der er slik i forklædning. Det skal lige siges jeg ikke har noget i mod Bodylab overhovedet. Jeg bruger selv deres produkter og er stor fan. Men efter min instagram blev over spammet i sidste weekend, med alle deres ambassadører som oftest er fitness profiler. De reklamerede med disse chokolade crisps, ved jeg der sidder folk bag skærmene der tror dette er sundt - selvom det ikke engang er blevet skrevet eller nævnt nogle steder - men blot på baggrund af det kommer fra en fitness profil. Iformmedtina skrev faktisk et rigtig godt instagram post med dette - det finder du her! Min pointe er at det er en jungle at finde rundt i hvad der er sundt eller ej - du kan jo se at selv jeg har hoppet i nogle kalorie fælder? :)
Så jeg håber det her indlæg vil åbne øjne for nogle, især hvis man er i gang med et vægttab og virkelig kæmper. Så skal man fandeme passe på de sunde alternativer fælder!
Har du været ligeså tosset som mig og hoppet i nogle kalorie fælder?