Workshop - Kvit skader og skavanker
Jeg var blevet inviteret til workshoppen kvit skader og skavanker af Anna Bogdanova, som har fulgt med på min IG og blog, og set at jeg pt er i en hektisk og stressende periode, og synes derfor jeg havde brug for en lille gave i form af en plads på denne workshop! Efter at havde læst hvad det handlede om, var jeg slet ikke i tvivl. Jeg SKULLE afsted! :)
Workshoppen blev afholdt af Anna Bogdanova, som er kvinden bag bogen Skyhøj forbrændning og drengene fra Movement Dojo. Alle 3 er uddannet indenfor Z-Health, så vi var bestemt i trygge hænder! :)
De punkter vi kom igennem på workshoppen var overordnet:
- Hvad er smerte egentlig? Akut vs. kronisk. Skader vs ømhed vs ubehag.
- Hvad gør stress og smerte ved vores krop og vores bevægelser - og hvad betyder det for træningsresultater?
- Sådan genkender du "startle" - de typiske tegn på, at du skal stoppe eller gøre noget andet
- Sådan programmerer du hjernen til smertefri bevægelse og fuld træningseffekt - integration af alle sanser (synet, balancen og kropsfornemmelsen)
- Screeninger - individuelt og i grupper (ganganalyse)
- Testværktøjer, som du lærer at bruge på egen hånd - til at teste din træningsparathed og fikse egne smerter (smidighed, øjentests, balancetests, åndedræt)